P14

10 tipov, ako sa zdravo stravovať

Práve nutnosť dodržiavania pravidiel alebo zásad v nás môže vyvolať pocit odporu. Správna životospráva však nie je súbor noriem, ktorý má niekomu určovať ako žiť. Je to samotná zmena životného štýlu.

  1. Jedávajte pestrú stravu
  2. Základom sú potraviny bohaté na sacharidy
  3. Doprajte si veľa ovocia a zeleniny
  4. Udržiavajte si zdravú telesnú hmotnosť
  5. Jedzte primerané porcie
  6. Jedzte pravidelne
  7. Pite dostatok tekutín
  8. Pohybujte sa
  9. Začnite teraz a zmeny robte postupne
  10. Pamätajte si, že všetko je o rovnováhe
Zdravá strava: Úloha na celý život - Zdravá výživa - Zdravie - Pravda.sk

Zdroje: https://www.zdravie.sk/clanok/53522/10-tipov-ako-sa-zdravo-stravovat

Pridaj komentár